ALIMENTOS QUE AJUDAM A QUEIMAR GORDURA: VEJA QUAIS CONSUMIR
GASTRONOMIA
15 de Maio de 2019

Para emagrecer, é fundamental ter uma alimentação balanceada, rica em legumes, verduras e frutas. Mas você sabia que alguns alimentos podem ajudar a acelerar a queima de gordura corporal? 

alimentos que ajudam a queimar gordura
 

Além do limão, veja quais alimentos ajudam a queimar gordura

Alimentos que ajudam a queimar gordura: veja quais consumir

Frutas vermelhas

Além de deliciosas, as frutas vermelhas são uma categoria consideravelmente grande com uma característica em comum: elas possuem muitos antioxidantes, especialmente nas cascas. Seu consumo melhora a irrigação dos tecidos do sistema circulatório, facilitando a queima de gordura. Alguns exemplos de frutas vermelhas são: morango, cereja, amora, framboesa e groselha.

Frutas cítricas

Conhecidas por serem ricas em vitamina C, as frutas cítricas são ótimas para a redução de absorção de gordura do organismo. Você pode aplicá-las em várias receitas ou até criar o hábito de consumir água saborizada com laranja ou limão, por exemplo.

Abacate

Se você já gostava de abacate, vai passar a amar! O abacate é fonte de gordura monoinsaturada, que colabora com a redução de células gordurosas. Use a fruta em vitaminassaladas ou coma pura, mas não esqueça de incluir a fruta na sua alimentação!

Salmão

Rico em ômega 3, o salmão tem muitos benefícios para a saúde. Ele não só ajuda na redução de medidas com a aceleração do metabolismo, mas também regula a sensibilidade do organismo à insulina. Experimente combinar o peixe com outros alimentos da lista! Nossa dica é salmão ao molho de maracujá.

Iogurte

O iogurte é um alimento probiótico de baixas calorias que promove a regulação intestinal. Ele é rico em vitamina B12, cujo consumo está ligado à perda de peso. Existem diversas opções do mercado, inclusive para intolerantes à lactose, mas você também pode optar por uma produção caseira.

Chá verde

Se você têm o hábito de consumir chá, provavelmente já é fã do chá verde. Seu consumo ajuda a eliminar os radicais livres, acelera o metabolismo e eleva a temperatura corporal, funcionando como um termogênico e ajudando a queimar gorduras. Mas cuidado com a hora do chá: bebê-lo antes de dormir pode interferir no sono.

Fonte: Tudo Gostoso

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